小明，您好，您在《戒烟后身体变化追踪：180天健康转变视频》中展现了戒烟前后的巨大变化。能否分享一下，戒烟前您的生活状态是怎样的？

小明：戒烟前，我每天都要抽很多烟，烟瘾发作时，连工作都难以集中精力。咳嗽、喉咙痛、口气重，这些症状让我感到非常困扰。

那么，戒烟的第一天，您是怎样的感受？

小明：戒烟第一天非常痛苦，烟瘾发作时几乎无法忍受。但我没有放弃，家人和朋友的支持让我坚定了戒烟的决心。

戒烟后，您的生活有哪些改变？

小明：随着时间的推移，我逐渐适应了戒烟后的生活。咳嗽症状明显减轻，呼吸变得顺畅。口气也变得更加清新，皮肤状况也有所改善。戒烟后的第五个月，我的身体状况全面提升，精力充沛，工作效率也提高了。

您觉得戒烟对您的生活质量有什么影响？

小明：戒烟让我感受到了生活的美好。不仅身体变得更健康，心情也更加愉悦。我鼓励更多的吸烟者勇敢戒烟，拥抱健康的生活。