戒烟初期，很多人都会感到痛苦不堪。为了帮助大家顺利度过这一阶段，以下是一些实用的方法：

首先，了解戒烟初期痛苦的原因。生理上，尼古丁的缺失会导致焦虑、烦躁、失眠等戒断症状；心理上，打破长期形成的吸烟习惯也会带来不适。

应对这些痛苦，我们可以采取以下攻略：

1. 制定戒烟计划，明确戒烟时间、目标和具体方法。

2. 尝试使用替代疗法，如口香糖、尼古丁贴片等，减轻戒断症状。

3. 保持良好的作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。

4. 丰富生活，参与运动、旅游、阅读等活动，转移注意力。

5. 与家人、朋友分享戒烟计划，寻求支持和鼓励，加入戒烟互助群交流心得。

6. 保持乐观心态，相信自己能克服困难。

7. 逐步减少吸烟量，每天减少一支，直至完全戒烟。

8. 坚持到底，遇到挫折时相信自己，持之以恒。

总之，戒烟初期痛苦是难免的，但只要采取正确策略，相信自己，我们一定能够顺利度过这一阶段，迈向健康生活！