面对戒烟初期的挑战，如何在烟瘾达到巅峰时保持坚定，不少成功戒烟者分享了他们的经验。首先，心理建设是关键。设定戒烟的初衷，无论是为了健康、家庭还是个人形象，将这一目标深植于心，有助于在戒烟路上保持决心。面对戒烟过程中出现的焦虑、烦躁情绪，调整心态，关注戒烟带来的好处，如呼吸更加顺畅、口气清新等，都是积极面对的方式。此外，家人的支持同样重要，他们的鼓励可以成为戒烟者的坚强后盾。

在具体行动上，制定个人戒烟计划，逐步减少吸烟量，是实际可行的方法。利用尼古丁替代疗法减轻烟瘾，同时通过运动释放压力，都是有效的辅助手段。戒烟期间，应尽量避免与吸烟相关的诱因，同时给自己设定小目标，并在达成后给予奖励，以保持积极性。

当烟瘾巅峰期来临时，保持冷静，寻找替代品，坚持戒烟计划，适时寻求帮助，都是克服难关的策略。通过这些心理和行动上的双重攻略，相信每个人都能找到适合自己的戒烟之路，迈向更加健康的生活。