烟酒虽是日常消遣，却给许多人健康带来重负。为了助人轻松摆脱烟酒之困，以下是一些流传的戒烟戒酒偏方，供大家参考。

戒烟方法：

1. 每日晨起，用温水冲泡蜂蜜柠檬水，其清热解毒、润肺止咳的功效有助于戒烟。

2. 遇烟瘾难耐时，含一片薄荷糖，其提神醒脑、清新口气的作用可缓解烟瘾。

3. 每日一杯荷兰水，富含多种维生素和矿物质，补充营养，减轻戒烟不适。

4. 将柠檬精油滴入香薰灯或用棉球蘸取涂抹鼻腔，其清新口气、提神醒脑的功效有助于戒烟。

戒酒方法：

1. 绿豆粥，具有清热解毒、利尿消肿的功效，每日晨起空腹食用，减轻酒精伤害。

2. 饮酒后泡葛根水，其解酒、降血压的作用可缓解酒精对肝脏的损害。

3. 菊花茶，清热解毒、明目降压，缓解酒精伤害，改善视力。

4. 饮用蜂蜜柚子茶，解酒、养颜美容，缓解酒精伤害，美容养颜。

戒烟戒酒之路漫长，需毅力与耐心。这些民间偏方或许能助你轻松摆脱烟酒困扰。同时，保持良好生活习惯，注重饮食健康，才能更好地戒烟戒酒，拥抱健康生活。