在追求健康生活的道路上，戒烟成为许多人的选择。但戒烟初期，戒断反应的困扰让很多人感到痛苦。以下是一些非医疗健康相关的戒烟过程中处理戒断反应的方法，帮助戒烟者顺利度过难关。

首先，心理调整至关重要。明确戒烟目标，保持积极心态，并寻求家人、朋友的支持。

其次，调整生活作息也很重要。保持规律作息，适量运动，并调整饮食习惯，增加蔬菜、水果等富含维生素的食物。

选择合适的替代品，如无糖口香糖、低热量零食和提神饮品，也能缓解戒烟过程中的不适。

培养新的兴趣爱好，参加社交活动，甚至旅行，都是转移注意力、减轻戒烟孤独感的好方法。

针对具体戒断反应，如焦虑、口干、头晕等，可以尝试深呼吸、冥想、多喝水、适当休息和服用维生素B族等营养补充剂。

总之，戒烟过程中的挑战虽然存在，但通过上述方法，戒烟者可以逐步适应戒烟后的生活。信心和毅力是关键，相信自己一定能成功戒烟，迈向健康生活。