戒烟后体重增加，原因何在？应对之策又有哪些？

首先，戒烟后体重增加的原因可能包括饮食习惯的改变。尼古丁水平的降低使得食欲上升，有些人会通过吃来缓解戒烟的不适，从而摄入更多热量。同时，心理因素也可能导致选择高热量、高脂肪食物。

其次，新陈代谢的减慢也是一个原因。尼古丁能刺激新陈代谢，戒烟后，身体的新陈代谢速度减慢，能量消耗减少，热量摄入相对增加。

再者，缺乏运动也是导致体重增加的一个因素。戒烟后，一些人可能因为成功戒烟而放松，减少运动量，这也会导致能量消耗减少。

最后，心理因素也不容忽视。戒烟成功后，部分人可能会放松对体重的关注，或者因戒烟过程中的压力和焦虑导致情绪性饮食。

针对这些问题，我们可以采取以下策略：调整饮食习惯，增加蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物；增加运动量，如散步、慢跑、游泳等；进行心理调适，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力；定期体检，关注身体状况，及时调整饮食和运动习惯。