在戒烟过程中，很多人都会遇到口干、咳嗽、焦虑等不适。其实，日常生活中的一些水果就能帮助我们缓解这些症状，让戒烟变得更容易。比如，以下这些水果就是戒烟的好帮手。

首先，我们来看看柑橘类水果。橙子、柚子、柠檬等含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能减轻口干、咳嗽等不适。橙子富含维生素C，增强免疫力；柚子能减轻焦虑情绪；柠檬则能提高免疫力，刺激唾液分泌。

接着，草莓也是戒烟的好伙伴。草莓含有丰富的维生素C、维生素E和钾，能减轻焦虑情绪，同时缓解口干、咳嗽。

香蕉也是戒烟的好选择。香蕉富含钾、维生素B6和维生素C，能缓解心跳加速、手抖等症状，同时保持口腔湿润。

最后，猕猴桃也是戒烟的好帮手。猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E和钾，能提高免疫力，缓解不适，同时保持口腔湿润。

总之，在戒烟过程中，适量食用柑橘类水果、草莓、香蕉、猕猴桃等水果，有助于缓解不适，让戒烟之路更加顺畅。当然，戒烟还需注意饮食均衡，保持良好作息，才能更好地战胜烟瘾，拥抱健康生活。