戒烟进入第五天，不少烟民发现复吸的冲动愈发强烈。此时，身体对尼古丁的戒断反应达到顶点，心理依赖感也随之加剧。面对这一挑战，如何有效抵制复吸的诱惑？以下方法或许能助你一臂之力，顺利度过戒烟难关。

首先，确立戒烟目标。将戒烟目标明确记录，并置于醒目位置，以时刻警醒自己。同时，设定短期与长期目标，为戒烟之旅注入动力。

其次，寻找替代品。戒烟初期，口香糖、无糖口香糖等物品可暂时转移注意力，减轻烟瘾。

再者，调整生活习惯。以下建议有助于减轻复吸欲望：保证充足睡眠、增加运动量、调整饮食结构、远离吸烟诱惑。

此外，寻求心理支持。与亲友分享戒烟经历，加入互助小组，或寻求专业心理咨询，共同度过戒烟难关。

最后，自我激励。设定奖励机制、记录戒烟过程、想象戒烟后的美好生活，激发内在动力，坚定戒烟信念。

总之，在戒烟第五天复吸欲望强烈时，我们要坚定信念，采取多种措施克服诱惑。相信自己，相信戒烟的力量，成功戒烟，迈向健康生活并非遥不可及。