成功戒烟后，许多人会面临一段时间的疲劳和困倦。以下是一些非医疗的健康策略，帮助您克服戒烟后的疲劳感。

首先，调整作息时间至关重要。尽量每天同一时间睡觉和起床，保证充足的睡眠，以恢复体力和精力。

其次，适量运动能促进血液循环，增强体质。可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度有氧运动，每周3-5次，每次30分钟左右。

饮食均衡也很重要。多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，同时适量摄入优质蛋白质和脂肪，为身体提供能量。

调整心态，保持乐观积极的态度，有助于缓解疲劳。阅读、听音乐、冥想等方式可以帮助放松心情。

尽量避免咖啡因和酒精，这些物质会刺激神经系统，导致兴奋和失眠。

培养兴趣爱好，如绘画、音乐、摄影等，可以让您在戒烟后的疲劳期找到乐趣，转移注意力。

最后，寻求家人、朋友的社交支持，减轻心理压力，增强信心。

通过这些策略，您将能有效缓解戒烟后的疲劳感，迎接更加健康、活力的生活。相信自己，坚持努力，成功就在眼前。