戒烟者在戒烟过程中，传统医学认为刺激特定穴位有助于调节气血平衡，克服烟瘾。以下是一些关键的穴位及其按摩方法，以及一些戒烟小贴士，希望能帮助您在戒烟的道路上更加轻松。

首先，合谷穴位于手背拇指与食指的交界处，每天按摩5-10分钟，可缓解烟瘾，减轻戒烟不适。足三里穴位于小腿前外侧，按摩可增强体质，提高免疫力。内关穴位于前臂内侧腕横纹上两寸处，有助于调节心神，缓解焦虑。太冲穴位于脚背第一、二跖骨结合部之前凹陷处，按摩可缓解烟瘾，减轻烦躁。

按摩方法方面，合谷、足三里、内关、太冲四穴均需用拇指指腹按揉，每次3-5分钟，每天2-3次，以产生酸、麻、胀的感觉为宜。

此外，制定戒烟计划，逐步减少吸烟量，保持良好作息，充足睡眠，增加运动量，提高身体素质，避免与吸烟者接触，减少烟瘾诱惑，保持乐观心态，相信自己能够戒烟成功，这些小贴士也能助您一臂之力。

总之，戒烟之路虽不易，但通过穴位按摩和科学方法，相信您一定能够成功戒烟，重拾健康生活。