戒烟初期，身体可能会出现焦虑、情绪波动、头晕、头痛、口腔干燥、食欲增加、睡眠质量下降等反应。这些反应虽然让人不适，但却是身体逐渐摆脱尼古丁依赖的信号。以下是一些应对策略：

1. 焦虑和情绪波动：通过深呼吸练习放松身心，适量运动，与亲朋好友分享戒烟经历，寻求心理支持。

2. 头晕和头痛：保证充足睡眠，多喝水排毒，适当调整饮食，增加维生素和矿物质摄入。

3. 口腔干燥和食欲增加：多喝水保持口腔湿润，调整饮食增加纤维摄入，咀嚼无糖口香糖或含无糖糖果缓解干燥。

4. 睡眠质量下降：保持规律作息，创造舒适睡眠环境，睡前进行轻松活动。

应对戒烟初期的身体反应，首先需坚定戒烟决心，设定戒烟目标激励自己。如反应难以承受，可寻求专业医生或心理咨询师帮助。同时，保持耐心和毅力，相信坚持下去一定能成功戒烟。这些反应是身体逐渐摆脱尼古丁依赖的正常现象，通过了解和应对，相信您能顺利度过戒烟难关，迈向健康生活。