戒烟成功后，很多人仍会不时感受到想要抽烟的欲望。这种冲动可能由情绪波动、社交压力或习惯性动作等因素引起。以下是一些非医疗手段，帮助戒烟者应对戒烟后的冲动。

首先，建立新的习惯来替代抽烟。比如，口渴时喝水，或者进行深呼吸、短暂运动和写日记等活动。

其次，当冲动来临时，转移注意力。可以尝试培养新的爱好，如绘画、音乐或园艺，或是与朋友聚会，观看喜欢的电影等。

自我激励也是关键。记住戒烟的原因和目标，设定小目标并奖励自己，保持积极心态，并记录戒烟历程。

此外，寻求社交支持也很重要。与家人朋友分享戒烟计划，加入支持小组，或寻求专业人士的帮助，都是应对戒烟心理挑战的好方法。

最后，避免诱惑，减少接触与抽烟相关的物品和环境，如避免吸烟区，移除家中的香烟和打火机。

戒烟后的冲动是正常的，但通过这些方法，可以有效地克服冲动，最终实现长期戒烟的目标。每一次成功的抵抗都意味着你离目标更近一步。