在关注备孕的年轻夫妇中，戒烟戒酒常常成为焦点话题。许多人都在询问，戒烟戒酒到何种程度，才能安心迎接新生命的到来？对此，专家们给出了详细的解答。

生殖医学专家指出，烟草中的有害物质对生殖系统的影响是显而易见的，而酒精则可能对胎儿的发育造成不利影响。因此，为了下一代的健康，戒烟戒酒显得尤为重要。

关于戒烟，专家建议，吸烟者至少应在备孕前3个月开始戒烟，因为尼古丁在体内的代谢需要一定的时间。至于戒酒，由于酒精对胎儿的影响贯穿孕期全程，因此，备孕期间应尽量做到滴酒不沾，若已饮酒，则至少在备孕前1个月开始戒酒。

除此之外，备孕期间还需要注意营养均衡、适度运动、保持良好的心态以及定期进行健康检查。这些措施都有助于提高受孕的几率，并为孕育健康宝宝打下坚实的基础。

总的来说，戒烟戒酒是备孕过程中不可或缺的一环。准父母们应提前规划，合理安排时间，同时注意生活中的其他细节，共同为迎接新生命的到来做好准备。