备孕期间，戒烟成为许多夫妇关注的焦点。戒烟后，身体恢复健康的时间长度是大家普遍关心的问题。专家指出，戒烟后身体恢复是一个逐步的过程，具体恢复时间会因个体差异而有所不同。

对于呼吸系统而言，戒烟后肺部功能会逐步提升，通常1-2周内咳嗽和痰量会减少，3-6个月后呼吸更为顺畅，1年后肺功能显著改善。在心血管系统方面，戒烟后心跳和血压在1-2周内趋向稳定，1-3个月内心脏病风险降低，1年后心血管疾病风险显著下降。

消化系统的恢复相对较缓，戒烟后1-2周内胃酸分泌逐步正常，3-6个月后胃溃疡等疾病风险降低，1年后消化功能明显改善。至于生殖系统，女性生育能力在戒烟后3-6个月内逐渐恢复，男性精子质量在1年后得到显著改善。

为了加速身体恢复，专家建议保持规律作息、均衡饮食、适量运动等健康生活习惯，保持乐观心态，定期体检，以及在戒烟过程中获取家人和朋友的支持。通过这些方法，戒烟者可以在备孕过程中为身体创造更好的健康条件。