戒烟后口腔溃疡反复出现，给生活带来不少困扰。以下是一些非医疗健康相关的方法，助戒烟者轻松应对口腔溃疡问题。

首先，口腔卫生至关重要。戒烟后口腔细菌环境变化，易引发口腔溃疡，因此保持口腔卫生是预防的关键。建议每天早晚刷牙，使用软毛牙刷，避免刺激溃疡面；使用漱口水清除食物残渣和细菌；定期使用牙线清理牙缝。

其次，调整饮食结构也很重要。戒烟后口腔溃疡可能与饮食有关，建议增加蔬菜、水果摄入，补充维生素和矿物质，增强免疫力；避免辛辣、油腻、刺激性食物；多饮水保持口腔湿润。

心理因素也不容忽视。保持乐观心态，避免过度紧张和焦虑；适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，缓解压力；保证充足睡眠，避免熬夜。

最后，注意口腔溃疡的护理。保持溃疡面清洁，避免用手触摸；使用口腔溃疡贴或牙膏等药物缓解疼痛；避免使用刺激性强的牙膏。

总之，戒烟后口腔溃疡并非无法解决。通过以上方法，戒烟者可以轻松应对口腔溃疡问题。希望这些建议对您有所帮助。