戒烟后体重增加是常见现象，但有人传言戒烟后若重燃烟瘾，体重会减轻，这真的可信吗？实际上，戒烟后的体重增加是由于生理和心理变化引起的。初期，身体可能会出现焦虑、抑郁、失眠等症状，许多人为了缓解这些不适，会通过吃零食、喝饮料来填补心理空缺，而这些食品通常热量较高，导致体重上升。然而，吸烟本身并不会导致体重减轻，尼古丁反而会刺激食欲，降低新陈代谢速度，使人更容易发胖。重新吸烟并不能消除因戒烟引起的体重增加，反而可能使情况恶化，因为戒烟者已适应了高热量饮食，重新吸烟后这种习惯很难改变。那么，如何避免戒烟后体重增加呢？以下是一些建议：制定合理的饮食计划，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，减少油腻、高热量食物；适当增加运动量，提高新陈代谢；保持良好的心态，学会调整情绪；寻求心理支持，向家人、朋友或专业人士寻求帮助。总之，戒烟后重燃烟瘾不会减轻体重，反而可能加重，戒烟者应坚定戒烟信念，通过合理饮食和运动来控制体重，保持健康生活。