孕期如何为宝宝的健康打下坚实基础？专家们强调，戒烟戒酒是关键环节。在孕期，母亲的健康直接关联到宝宝的健康，因此，戒烟戒酒显得尤为重要。以下，我们来看看专家们提出的几个重点建议。

首先，戒烟对于孕妇而言意义非凡。它能有效降低胎儿宫内发育迟缓的风险，减少新生儿出生缺陷的可能性，同时降低新生儿呼吸系统疾病的风险。此外，戒烟还能增强孕妇的免疫力，减少孕期感染的机会。

其次，戒酒也同样重要。孕妇饮酒可能导致胎儿酒精综合征，增加新生儿畸形的风险，对胎儿神经系统造成损伤，并提高孕期并发症的风险。

专家们还提供了一系列具体建议，帮助孕妇成功戒烟戒酒。比如，制定戒烟计划，逐步减少吸烟量；获取家人的支持，选择适合自己的戒烟方法；控制饮酒量，保持积极心态，定期进行产检等。

孕期戒烟戒酒，是每位母亲为宝宝健康能做的最有力的护航。让我们共同关注孕期健康，为宝宝的未来打下坚实的基础。