戒烟成功后，有些人可能会遭遇复吸的困扰，随之而来的是头晕等不适。以下是一些非医疗性的应对策略，旨在帮助戒烟者在复吸后缓解头晕，恢复健康。

1. 面对头晕，首先要保持冷静，分析其背后的原因。了解原因后，才能更有针对性地解决问题。

2. 当头晕来袭，可以通过深呼吸来调整呼吸，放松身心。同时，进行一些轻松的伸展运动，如瑜伽或太极，也有助于缓解紧张情绪。

3. 身体缺水或电解质失衡可能导致头晕，因此保持充足的水分摄入和电解质平衡至关重要。适量饮用含有电解质的饮品，如运动饮料或淡盐水。

4. 饮食上，应增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蔬菜和水果，同时避免油腻、辛辣等刺激性食物。

5. 规律的作息和充足的睡眠对缓解头晕症状至关重要。戒烟者应保持规律的作息，避免熬夜，并尝试一些放松活动，如泡脚或听轻音乐。

6. 在戒烟过程中，家人和朋友的支持至关重要。在复吸后感到头晕时，不妨向他们寻求帮助，并坚定戒烟信念，相信自己能够克服复吸，重拾健康生活。