戒烟之后，身体恢复的历程并非一触即发，而是逐渐展现。以下是一些关于戒烟后身体恢复的关键时间点：

1. 第1-3天：戒烟初期，身体开始适应尼古丁的缺失，戒烟者可能会经历焦虑、失眠、情绪起伏等戒断症状，但这些都是暂时的。

2. 第4-7天：从第4天起，身体开始逐步排出尼古丁，呼吸变得更加轻松，心跳趋于稳定，戒断症状也有所缓解。

3. 第2周：戒烟两周后，身体开始显现出明显的恢复迹象，睡眠质量提升，食欲恢复，免疫力增强。

4. 第1个月：戒烟一个月后，呼吸系统功能显著改善，咳嗽、喉咙痛等症状减轻，心血管健康也有所改善。

5. 第3个月：戒烟三个月后，身体恢复进入稳定期，各项指标基本恢复正常，外观如皮肤、头发等也有改善。

6. 第6个月：戒烟六个月后，身体恢复达到高峰，各项指标达到最佳状态，健康状况明显优于吸烟时。

7. 第1年：戒烟一年后，身体恢复进入巩固期，各项指标稳定在最佳状态，健康状况持续改善。