戒烟后，许多人会发现痰量增多，这是怎么回事呢？专家指出，戒烟后痰多的原因主要有以下几点：首先，吸烟时尼古丁会刺激呼吸道，使黏膜受损，长期吸烟后黏膜变得脆弱；其次，戒烟后，身体开始修复受损的黏膜，修复过程中会产生较多痰液；最后，戒烟后，身体会排出肺部积累的毒素，这些毒素会随痰液排出体外。

面对戒烟后痰多的现象，我们可以采取以下措施来应对：首先，保持良好的生活习惯，如充足睡眠和避免过度劳累；其次，增加水分摄入，以稀释痰液；此外，进行呼吸锻炼，如深呼吸和腹式呼吸，有助于改善呼吸道功能；同时，注意饮食清淡，多吃富含维生素和矿物质的食物；保持室内空气流通，避免二手烟和空气污染；最后，定期体检，及时了解自身健康状况。

专家强调，戒烟是一个需要耐心和毅力长期坚持的过程。戒烟后痰多属于正常生理反应，不必过分担忧。随着戒烟的持续，痰多现象会逐渐减轻，身体也会逐渐恢复。若痰多情况持续加重，应及时就医，排除其他疾病可能。