戒烟之后，很多人都会遇到气管痒咳嗽的困扰。其实，这是因为身体在排出积累在气管内的烟毒，同时，戒烟初期身体对尼古丁的依赖减弱也可能引发气管不适。为了缓解这种症状，我们可以从以下几个方面入手。

首先，保持室内空气清新至关重要。戒烟者应确保室内空气流通，避免二手烟的侵害，定期开窗通风，使用空气净化器，减少室内污染物。

其次，适当增加室内湿度也有助于缓解气管痒咳嗽。建议将室内湿度控制在40%-60%，使用加湿器，并多喝水。

饮食上，戒烟后应以清淡为主，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，避免辛辣、油腻、刺激性食物。

适量运动可以提高身体免疫力，增强肺功能。戒烟者可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，每天坚持30分钟以上。

保持良好的作息习惯同样重要，保证充足的睡眠，避免熬夜、过度劳累。

如果气管痒咳嗽症状严重，影响日常生活，建议及时就医，在医生指导下使用一些缓解症状的药物。