孕期健康日益受到广泛关注，但仍有准父母在怀孕前未能摒弃烟酒，这可能会对宝宝的健康构成威胁。如何在此情况下降低风险，制定合适的应对策略呢？

专家指出，烟草中的尼古丁和酒精对胎儿的影响不容忽视，可能导致发育问题甚至出生缺陷。因此，孕期戒烟酒显得尤为重要。

对于已经怀孕但尚未戒烟酒的准父母，有哪些方法可以帮助他们降低风险呢？首先，增强对戒烟酒重要性的认识至关重要，同时树立信心，相信自己能够为宝宝营造一个健康的生长环境。

制定一个切实可行的戒烟酒计划也是必要的。这包括逐步减少烟酒摄入量，寻找替代品，以及获取家人和朋友的支持。

此外，调整生活习惯同样关键。保证充足睡眠、均衡饮食和适度运动，都有助于减轻烟酒依赖，提高身体健康。在整个过程中，定期进行产检，密切关注胎儿的发育状况也非常重要。

总之，孕期戒烟酒是每位准父母的责任，通过积极应对和采取有效措施，可以降低潜在风险，为宝宝营造一个健康的成长环境。