戒烟过程中，胃痛可能成为困扰之一。以下是一些有助于缓解这种不适的生活小技巧：

首先，在饮食上，可以尝试少食多餐，以减轻胃部压力。同时，应避免辛辣和油腻食物，以免刺激胃黏膜。增加膳食纤维的摄入，比如多吃蔬菜、水果和全谷类食物，对改善消化功能大有裨益。此外，保持适量的水分摄入，有助于新陈代谢，减轻胃痛。

在生活习惯上，适量的运动，如散步或慢跑，有助于改善血液循环和增强胃部功能。保持良好的作息，确保充足睡眠，对于身体恢复至关重要。减少压力，通过听音乐、阅读或与朋友交流等方式，有助于缓解戒烟过程中的心理压力。戒烟期间，尽量避免烟酒，以免加重胃痛。

心理层面，树立戒烟的信心，设定短期和长期目标，逐步实现戒烟。与家人和朋友分享戒烟经历，寻求他们的支持。保持积极的心态，相信自己能够克服烟瘾，摆脱胃痛的困扰。

总之，通过调整饮食、生活习惯和心理状态，我们能够更好地应对戒烟引起的胃痛。在这个过程中，耐心和毅力是关键，相信自己一定能成功戒烟，迈向健康生活。