戒烟后，如何让肺部重获清新？以下是一些有助于净化肺部的食物推荐，以及相应的食谱，帮助您在戒烟后拥有更健康的呼吸系统。

1. 绿茶：富含茶多酚，抗氧化、抗炎、抗菌，每天几杯绿茶，助肺部排毒，减轻吸烟伤害。

2. 莲藕：清热解毒，润肺止咳，富含膳食纤维和维生素，提高免疫力。

3. 蜂蜜：润肺止咳，养胃润肠，早晨空腹一杯蜂蜜水，助肺部恢复。

4. 银耳：富含胶原蛋白和氨基酸，润肺止咳，滋阴养胃，炖汤或甜品皆宜。

5. 莴苣：清热解毒，润肺止咳，莴苣沙拉或炒莴苣都是不错的选择。

6. 番茄：含丰富维生素C和番茄红素，抗氧化、抗炎、抗菌，助肺部排毒。

食谱推荐：

- 绿茶蜂蜜水：绿茶3克，蜂蜜适量，冲泡后加蜂蜜搅拌。

- 莲藕炖银耳：莲藕100克，银耳10克，冰糖适量，炖煮1小时后调味。

- 莴苣炒肉片：莴苣100克，猪肉50克，蒜末、姜末、生抽、盐、油适量，炒熟调味即可。

戒烟后，合理的饮食搭配是肺部恢复健康的关键。希望这些建议能帮助您在戒烟后享受更健康的生活。同时，保持良好的作息和加强锻炼，共同呵护肺部健康。