随着健康意识的提升，越来越多的女性选择戒烟以改善生活质量。但当意外怀孕不期而至时，戒烟的女性朋友们需要特别注意以下几点：

首先，心态的调整至关重要。虽然戒烟对健康大有裨益，但怀孕期间的情绪波动同样可能对宝宝产生影响。因此，保持乐观积极的心态对母婴双方的健康至关重要。

其次，及时咨询专业医生是明智之举。医生会根据孕妇的具体情况提供个性化建议，包括调整戒烟计划、关注营养摄入以及避免接触有害物质等。

孕期检查对戒烟女性来说尤为重要，包括血常规、尿常规、B超检查和胎心监护等，这些都是确保母婴安全的重要环节。

适量的运动对孕期健康同样有益，孕妇可以选择适合自己的运动方式，如散步或瑜伽，以增强体质，缓解不适，并促进宝宝的健康成长。

此外，个人卫生也不容忽视。保持外阴清洁，注意饮食卫生，避免食用刺激性食物，都是预防感染的关键。

总之，戒烟女性在意外怀孕后，通过保持良好心态、咨询医生、关注孕期检查、适当运动和个人卫生，可以科学合理地度过孕期，迎接新生命的到来。