自从被确诊为强直性脊柱炎患者后，我开始探索各种可能改善病情的方法。在医生的建议中，除了常规的药物治疗和锻炼，戒烟也成为了我关注的重点。作为一名长期吸烟者，我清楚地知道烟草对健康的负面影响，尤其是对于像我这样的患者，戒烟显得尤为重要。因此，我踏上了戒烟的征程，记录下这个过程里的种种挑战与得到的收获。

在戒烟的第一天，我就遭遇了巨大的挑战。醒来时喉咙干痛，仿佛有火焰在喉间燃烧。尽管尝试用茶水漱口，但干渴感依旧难以消除。早餐时，我渴望能点上一支烟，但戒烟的决心让我压制住了这个冲动。

随后的日子里，戒烟的难度逐渐增加。每当感到工作疲劳或情绪低落时，吸烟的欲望就会变得强烈。有一次，在深夜加班后，我差点就要放弃。但每当想到医生的忠告和家人的期望，我就会对自己说：“我不能放弃，我要坚持到底。”

在戒烟过程中，我尝试了许多方法，包括嚼口香糖、吃戒烟糖，甚至尝试了电子烟。但这些方法都只能暂时减轻烟瘾，并不能帮我彻底戒烟。最终我意识到，戒烟最关键的是内心的坚定。

时间一天天过去，我慢慢适应了没有烟草的生活。我开始寻找其他减压方式，如散步、瑜伽和阅读。这些活动不仅帮助我保持了积极的心态，还让我发现了生活中的新乐趣。

戒烟带来的改变让我欣喜。我的身体状况有了明显的改善，咳嗽和喉咙痛消失了，睡眠质量也得到了提升。更重要的是，我的强直性脊柱炎症状有所缓解。医生告诉我，戒烟对我的病情有着积极的影响。

此外，戒烟还让我节省了不少开支。过去，我每个月都要花费不少钱购买烟草。而现在，我可以将这些钱用于自我投资，比如购买书籍、参加培训课程，或是去旅行。

戒烟过程中的挑战与收获，让我深刻感受到了坚持的价值。以下是我在戒烟期间的一些记录：

【戒烟日记】

日期：2021年3月1日

今天是我戒烟的第一天，喉咙干涩让我感到不适，但我不会放弃。

日期：2021年3月10日

戒烟已过去一周，虽然偶尔会想念烟草的味道，但我已经找到了新的应对压力的方法。

日期：2021年4月1日

戒烟一个月了，身体状况有了明显改善，睡眠质量也有所提升。

日期：2021年5月1日

戒烟两个月，我的强直性脊柱炎症状有所减轻，这让我更加坚定了戒烟的决心。

日期：2021年6月1日

戒烟三个月，我节省了大量金钱，这些钱可以用来提升自己，让我感到非常值得。

虽然戒烟之路充满挑战，但我相信，只要我坚持下去，就能战胜烟瘾，迎接更健康、更美好的未来。