第八天，戒烟者面临烟瘾的高峰期。经过一段时间的努力，烟瘾似乎在这一天达到了顶点。面对如此考验，以下是一些应对策略，助你顺利度过难关。

首先，转移注意力是关键。当烟瘾袭来，尝试投身于散步、阅读、听音乐或瑜伽等活动中，这些活动能帮你分散注意力，减轻烟瘾的困扰。

其次，寻求支持。在这个关键时刻，亲朋好友的支持不可或缺。向他们表达你的困扰，并加入戒烟互助群，与其他戒烟者交流心得，共同鼓励。

再者，调整作息。良好的作息习惯有助于减轻烟瘾。保证充足睡眠，避免熬夜，并合理规划饮食，多吃蔬菜水果，保持身体活力。

心理暗示也是戒烟过程中的有效方法。每天对着镜子对自己说：“我能戒烟，我一定能戒烟。”这样的心理暗示能增强自信心，战胜烟瘾。

此外，寻找替代品可以缓解烟瘾。尝试咀嚼无糖口香糖、无糖薄荷糖或使用尼古丁替代疗法产品，这些方法能在一定程度上减轻烟瘾的痛苦。

最后，保持耐心。戒烟非一日之功，需要耐心和毅力。在第八天戒烟挑战中，相信自己，坚信戒烟的决心，你一定能战胜烟瘾。