戒烟后，味觉减退的现象是很多人在戒烟过程中会遇到的问题。那么，戒烟后多久味觉能够恢复正常呢？以下是一份恢复时间表。

在戒烟初期，大约1-2周后，味蕾开始逐渐恢复，对食物的口感和味道感知能力有所提升，但与戒烟前相比，仍有所差距。接着，在戒烟后1-3个月内，味蕾进一步恢复，对食物的口感和味道感知能力明显提高，但与戒烟前相比，仍存在一定差距。

随后，戒烟后3-6个月，味蕾恢复至接近戒烟前的水平，对食物的口感和味道感知能力逐渐恢复正常。而戒烟6个月以上，味蕾则完全恢复，对食物的口感和味道感知能力与戒烟前无异。

为了加速味觉恢复，以下是一些建议：首先，保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果；其次，戒烟初期应避免辛辣、油腻等刺激性食物；再者，保持口腔卫生，定期刷牙；最后，保持积极的心态，这对味蕾恢复也有帮助。

总之，戒烟后味觉恢复是一个需要耐心的过程。通过合理的饮食、口腔卫生和积极的心态，可以加快这一过程。希望广大烟民在戒烟过程中，关注味觉恢复，早日摆脱吸烟的困扰。