戒烟之路，既要健康，也要保持身材。在这个过程中，挑选低卡零食显得尤为关键。以下是一些低卡零食的选择建议，让你在戒烟的同时，轻松保持苗条。

首先，水果是低卡零食的不二之选，如苹果、橙子、葡萄、草莓等，不仅美味，还能帮助消化，减少饥饿感。

其次，蔬菜类零食如黄瓜、胡萝卜、西红柿、生菜等，低热量、高纤维，是戒烟期间的理想选择。

豆制品类零食，如豆腐、豆浆、豆腐干等，富含蛋白质、矿物质和膳食纤维，既美味又营养。

坚果类零食，如杏仁、核桃、腰果等，含有不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于保持饱腹感，但要注意适量。

酸奶类零食，低糖、低脂，富含益生菌，有助于调节肠道菌群，提高免疫力。

谷物类零食，如全麦面包、糙米饼、燕麦片等，热量较低，富含膳食纤维，是不错的选择。

需要注意的是，戒烟期间要控制分量，避免过量摄入热量，同时避免高热量、高脂肪的零食，如薯片、巧克力、糖果等。适量饮水也有助于新陈代谢，减少饥饿感。

总之，选择合适的低卡零食，让你在戒烟的同时轻松瘦下来。