戒烟初期，很多人都会遇到心理和生理的双重挑战。心理上，焦虑、烦躁、易怒和注意力不集中等反应可能接踵而至，这是因为大脑尼古丁水平下降所引起的。生理上，口干、喉咙痛、头痛、失眠和食欲增加等不适也是常见的。这些反应通常在戒烟的第一周最为剧烈，这时，戒烟者不仅要克服烟瘾，还要调整作息，适应无尼古丁的生活。

进入第一个月，尽管戒烟者可能开始适应无尼古丁的生活，但心理依赖和生活中的诱惑依然存在，这是一个较大的挑战。而到了第一季度，虽然戒烟者已逐渐适应，但仍需警惕生活中的诱惑，并调整生活习惯以巩固戒烟成果。

戒烟第一年，尽管烟瘾已被成功克服，但社交场合、节日庆典等可能成为新的挑战，需要戒烟者坚定信念，抵制诱惑。

要度过这些难关，戒烟者首先需要坚定戒烟的信念，相信自己能够战胜烟瘾。同时，寻求家人、朋友和同事的支持，调整生活习惯，寻找尼古丁替代品如口香糖、戒烟贴等，都是度过戒烟初期难关的有效方法。戒烟初期确实艰难，但只要坚持不懈，成功戒烟的日子就不远了。