在决定戒烟的那一刻，被烟瘾束缚的感觉如同卸下沉重的枷锁，这是一场身心俱疲的斗争。但经过15天的戒烟历程，体验到了无烟生活带来的诸多改变和惊喜。

在戒烟前，吸烟几乎成了生活中的一部分，尤其在压力和烦躁时，吸烟似乎能带来短暂的慰藉。然而，意识到吸烟对身心的影响后，决定戒烟。

戒烟初期，面对别人吸烟的诱惑，内心充满了渴望和挣扎，夜晚也难以入眠。但逐渐地，发现戒烟的过程并非想象中那么痛苦。

在戒烟过程中，感受到了以下几个方面的变化：呼吸变得更加顺畅，不再有吸烟引起的咳嗽和喉咙痛；口腔异味消失，交谈时更加自信；皮肤变得光滑，肤色更加红润；心情变得更加愉悦，不再容易烦躁；生活质量也有所提高。

经过15天的努力，对于戒烟有了更深的感悟。首先，坚定信念是成功戒烟的关键；其次，可以逐步减少吸烟量直至完全戒烟；同时，寻找替代品帮助减轻烟瘾；最重要的是保持耐心，相信自己能够战胜烟瘾。

这段经历深刻体现了无烟生活的美好，只要坚持和努力，就能拥抱更加健康的生活。