戒烟后，不少烟民会经历头晕这一常见副作用。那么，戒烟引起的头晕会持续多久呢？我们该如何缓解这种不适呢？以下是一些关于戒烟头晕持续时间和缓解方法的信息。

首先，头晕的持续时间因人而异。通常情况下，头晕症状会在戒烟后的几天到几周内逐渐减轻。对于烟龄较长、烟量较大的烟民，头晕可能持续更长时间，甚至几个月。

为了减轻戒烟不适，可以尝试以下方法：

1. 保持良好的作息规律，每晚保证7-8小时的睡眠，避免熬夜。

2. 增加水分摄入，每天至少喝8杯水，帮助排出毒素。

3. 适当运动，如散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，促进血液循环。

4. 调理饮食，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，避免油腻、辛辣、刺激性食物。

5. 心理调适，保持积极乐观的心态，尝试冥想、深呼吸等方法放松心情。

6. 在医生指导下，使用维生素B族、钙剂等药物辅助缓解头晕症状。

总之，戒烟后头晕的持续时间虽因人而异，但通过上述方法，可以有效减轻不适。希望烟民们在戒烟过程中关注自身身体状况，积极应对不适，最终成功戒烟，拥抱健康生活。