自戒烟那一刻起，我便开始记录身体的变化历程。虽然戒烟之路充满挑战，但当我目睹身体逐渐恢复健康，我坚信我的选择无比正确。以下是我戒烟成功前后的身体变化详细记录。

戒烟前，我每天吸烟量巨大，尤其在运动后，常感呼吸困难，甚至伴有头晕。口腔异味严重，刷牙也难以消除。皮肤因吸烟而显得暗沉无光，精神状态不佳，常感疲劳，注意力难以集中，工作效率低下。

戒烟后，呼吸变得顺畅，头晕症状消失。口腔异味逐渐消失，刷牙后口气清新。皮肤光泽恢复，暗沉现象得到改善。嗓子干痒和疼痛的症状明显减轻，嗓子变得舒适。精神状态提升，精力充沛，注意力集中，工作效率显著提高。体重有所增加，这是由于戒烟后新陈代谢加快，食物被身体更好地吸收。心理上逐渐摆脱对烟的依赖，感到轻松愉快。

总结：戒烟后，我的身体发生了巨大变化，呼吸、口腔、皮肤、嗓子等方面均得到改善，精神状态明显提升。尽管戒烟过程中充满挑战，但看到身体的变化，我坚信戒烟是值得的。在此，我想提醒广大烟民，为了健康，尽早戒烟吧！