戒烟第六日，诱惑面前我如何抉择

烟民戒烟，往往是一场充满挑战的自我革命。我亦在其中，今日已是戒烟第六日。本以为已渐渐适应无烟生活，却在一阵突如其来的诱惑下，再次点燃了香烟。这次的经历让我深刻反思，究竟如何才能在戒烟过程中更好地抵御诱惑呢？

清晨，我如常醒来，迎接新的一天。刷牙时，那熟悉的烟草香气突然袭来，让我不禁怀念起尼古丁的味道。我意识到，戒烟之路并不平坦，诱惑无处不在。

上午，公司会议中，一位同事点燃了香烟，烟雾缭绕，让我不禁回想起曾经的烟瘾。我努力克制住内心的冲动，提醒自己：“戒烟了，不能再复吸。”但诱惑如同幽灵，始终环绕着我。

中午，与好友聚餐，烟雾弥漫在空气中。我尽力保持镇定，但最终还是没能抵挡住诱惑，偷偷抽了一根烟。

复吸后，我深感懊悔。我明白，戒烟非一日之功，需要时刻保持警惕，克服各种诱惑。以下是我总结的克服戒烟诱惑的方法：

1. 提升自我认知：认识吸烟的危害，明确戒烟的目的在于健康和生活质量。唯有认识到戒烟的重要性，才能在诱惑面前坚定信念。

2. 制定戒烟计划：为自己设定明确的戒烟目标，并制定相应的计划。在戒烟过程中，可设定小目标，如戒烟一周、戒烟一个月等，以激励自己不断前行。

3. 寻找替代品：在戒烟过程中，可尝试寻找替代品，如口香糖、戒烟贴等，以减轻戒烟过程中的不适感。

4. 增强意志力：在戒烟过程中，时刻提醒自己戒烟的重要性，增强意志力。遇到诱惑时，学会自我调节，避免复吸。

5. 寻求支持：与家人、朋友分享戒烟经历，寻求他们的支持和鼓励。在遇到困难时，他们可以为你提供帮助，让你更有信心戒烟。

6. 适时放松：在戒烟过程中，学会适时放松自己，避免过度紧张。可以尝试运动、听音乐等活动，以缓解戒烟过程中的不适。

总结：戒烟之路不易，需时刻保持警惕，克服各种诱惑。在戒烟过程中，我们要提升自我认知，制定戒烟计划，寻找替代品，增强意志力，寻求支持，适时放松。如此，我们才能在戒烟的道路上越走越远，最终战胜烟瘾。戒烟第六日的复吸经历让我更加坚定了戒烟的决心，我相信，只要我们共同努力，一定能够成功戒烟。