戒烟期间，咳嗽成了不少人的烦恼。其实，这是身体在逐渐摆脱尼古丁依赖的表现。以下是一些帮助缓解咳嗽的方法，助你顺利度过戒烟期。

首先，了解咳嗽的原因很重要。戒烟初期，咳嗽是身体适应没有尼古丁的过程，尼古丁会刺激呼吸道，引发咳嗽。

改善生活习惯是缓解咳嗽的关键。保持室内空气流通，多喝水稀释痰液，远离刺激性物质，保证充足睡眠，都是不错的选择。

调整饮食习惯也有助于减轻咳嗽。多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、草莓等，提高免疫力。避免辛辣、油腻食物，多吃富含膳食纤维的食物，有助于肠道蠕动和减少便秘。

心理调适同样重要。坚定戒烟信念，寻求家人、朋友的鼓励和支持，参加戒烟互助小组，共同面对挑战。

适度运动也是缓解咳嗽的好方法。散步、慢跑、瑜伽等低强度运动可以提高免疫力，减轻咳嗽。但要注意运动时呼吸，避免剧烈运动加重咳嗽。

总之，戒烟期间咳嗽是正常现象，通过调整生活习惯、饮食习惯、心理调适和适度运动，可以有效缓解咳嗽，轻松度过戒烟期。相信自己，坚定戒烟信念，战胜烟瘾，迈向健康生活。