陈立农在网络上分享的戒烟直拍视频引发了广泛关注，这位阳光偶像的戒烟历程和心得，为众多想要戒烟的人士提供了借鉴。在视频中，陈立农透露了自己戒烟的决心、替代品的使用、作息调整、运动和心理调节等方面的经验。

陈立农表示，戒烟需要坚定的意志力，他时刻提醒自己戒烟是为了健康、家人和自己。此外，他还尝试了口香糖、戒烟贴等替代品来缓解烟瘾，并调整了自己的作息，保持良好的睡眠习惯。他还强调了运动和心理调节的重要性，以及家人和朋友的支持。

从陈立农的戒烟经历中，我们可以总结出以下明星戒烟方法：

1. 坚定的决心：明确戒烟的目的，时刻提醒自己为什么要戒烟。

2. 替代品：尝试使用口香糖、戒烟贴等替代品缓解烟瘾。

3. 调整作息：保持良好的作息，有助于身体逐渐适应没有烟草的状态。

4. 运动和心理调节：适当的运动和积极的心态有助于戒烟。

5. 家人和朋友的支持：家人的鼓励和朋友的陪伴是戒烟成功的重要因素。

陈立农的经历告诉我们，戒烟并非易事，但只要我们坚定决心，采取科学的方法，相信每个人都能成功戒烟，迎接更加健康的生活。