作为一名曾经的吸烟者，我在136天前做出了一个改变自己命运的决定——戒烟。这一路走来，我体验了戒烟的艰辛与快乐，也深刻感受到了重启健康生活的美好。在此，我想分享我的戒烟历程，希望能给同样渴望戒烟的朋友们带来一些启发。

首先，我要谈谈戒烟的决心。那是一个寒冷的冬日，我看着窗外飘落的雪花，突然意识到是时候为自己的健康负责了。于是，我下定决心开始戒烟。

接下来是戒烟的过程。在准备阶段，我了解了吸烟的危害，并制定了详细的戒烟计划，同时告知亲朋好友我的决心，寻求他们的支持。戒烟初期，我经历了极大的痛苦，但通过坚持进行放松身心的活动，我成功地挺过了这个阶段。在中期，我学会了调整心态，尝试使用替代品减轻烟瘾。到了后期，我的身体状况有了明显改善，也逐渐摆脱了对烟草的依赖。

戒烟后的感悟尤为深刻。我认识到了健康生活的重要性，明白了坚持与毅力的价值，也更加珍视亲友的支持。

这段戒烟经历让我深知，只要勇敢面对困难，坚定信念，我们都能战胜烟瘾，拥抱更美好的生活。希望我的经历能够激励同样在戒烟道路上奋斗的朋友们。