在我国，吸烟问题日益凸显，不仅影响吸烟者自身健康，也可能对他人造成潜在威胁。因此，协助亲友戒烟变得尤为重要。以下是一份《戒烟攻略》，旨在指导大家如何以科学的方式向亲友提出戒烟建议。

首先，要深入了解亲友的吸烟情况，包括吸烟年限、每日吸烟量以及烟瘾程度等，以便制定更贴合的戒烟计划。

其次，选择恰当的时机是关键。以下几种情况可能较为适宜：亲友身体不适时、面临压力或情绪低落时、关注健康问题时，或是亲友生日、节日等特殊时刻。

提出建议时，应保持关心与尊重的态度。可以采用平和的语气表达关心，尊重亲友的意愿，避免强迫，并分享自己的戒烟经历。

同时，可以介绍一些科学的戒烟方法，如使用尼古丁替代品、行为疗法、团体戒烟以及寻求专业帮助等。

在亲友戒烟过程中，关注他们的情绪变化也十分重要。鼓励他们分享感受，给予支持，避免过度评价，并在他们遇到挫折时给予鼓励和安慰。

总之，帮助亲友戒烟需要耐心、关心和尊重。这份《戒烟攻略》将帮助大家以科学的方式提出戒烟建议，助力亲友迈向健康生活。