在戒烟的道路上，牙龈健康同样不容忽视。以下是一些预防和治疗牙龈发炎的策略。

吸烟会削弱口腔黏膜的抵抗力，使牙龈更容易受到细菌感染，引发牙龈发炎。口腔卫生不良，如刷牙不彻底、不按时刷牙、使用不当的牙刷，也会导致口腔卫生状况恶化，增加牙龈发炎的风险。此外，戒烟过程中可能出现的营养摄入不足，也会降低牙龈组织的抵抗力。

要预防牙龈发炎，首先要保持良好的口腔卫生习惯。每天早晚刷牙至少2分钟，使用软毛牙刷，定期使用牙线清理牙缝。同时，戒烟期间应注重补充维生素C、维生素E、钙、磷等营养物质，多吃新鲜蔬菜和水果，保持口腔湿润。

定期进行口腔检查，及时发现并处理牙龈问题。如有牙龈出血、肿胀等症状，应及时就医。治疗牙龈发炎，可采取局部治疗，如使用含漱液、牙膏等口腔护理产品；药物治疗，在医生指导下使用抗生素、消炎药；对于严重牙龈炎患者，可能需要进行手术治疗，如牙周手术等。

总之，在追求健康生活的过程中，关注口腔健康至关重要。通过以上措施，可以有效预防和治疗戒烟过程中可能出现的牙龈发炎，迎接美好的明天。