李先生，一位成功戒烟两年的前重度烟民，他的戒烟经历并非一路平坦，但正是他的坚持，使他成为了我们今天的戒烟达人。以下是李先生分享的戒烟成功之道：

首先，他为自己设定了戒烟目标，比如戒烟成功后要参加一场马拉松，这个目标成为了他戒烟的动力源泉。

在戒烟初期，李先生体验到了焦虑、烦躁甚至情绪低落，为了缓解这些不适，他尝试了口香糖、电子烟等替代品，这些方法在一定程度上帮助他度过了戒烟初期的不适。

为了得到支持，李先生向家人、朋友、同事公开了他的戒烟计划，并请求他们的鼓励和帮助，这让他感受到了集体的温暖和力量。

为了转移注意力，李先生开始培养自己的兴趣爱好，如阅读、健身、旅游等，这些活动让他充实了生活，减少了吸烟的诱惑。

他认为，锻炼在戒烟过程中对身体和心理都有益，因此他坚持每天锻炼，增强体质，提高免疫力。

李先生还学会了自我调节，当感到焦虑、烦躁时，他会通过深呼吸、冥想等方式让自己平静下来。

最后，他强调，戒烟需要坚持不懈，尽管过程中会遇到诱惑，但他始终坚守信念，最终成功戒烟。