中日医院戒烟专家:终结烟瘾困扰
更新时间:2025-04-01 11:57:14 •阅读 69
面对都市中普遍存在的吸烟习惯,中日医院的专业人士指出,戒烟是对个人健康负责的表现,也是对家庭和社会的深切关爱。吸烟作为多种慢性疾病的诱因,如肺癌、心血管疾病等,每年导致我国众多人丧生。专家强调,戒烟能够显著降低患病风险,提升生活质量。
专家建议,戒烟者首先应确立清晰的目标,无论是出于健康考虑、家庭责任还是个人意志,都应将这一目标深植心中。接着,制定符合个人实际情况的戒烟计划,从减少吸烟量逐步过渡至完全戒烟。此外,选择适合自己的戒烟方法,如尼古丁替代疗法或心理咨询,同时增强自身意志力,面对戒烟过程中的挑战。
在戒烟之路上,寻求家人和朋友的支持至关重要,加入戒烟互助小组也能提供实质帮助。专家还提醒,保持健康的生活习惯,如规律作息、均衡饮食和适量运动,均有助于提高戒烟成功率。戒烟成功后,定期复查同样不可或缺,以防止复吸。
专业人士最后强调,戒烟虽不易,但只要坚持科学方法,必能战胜烟瘾,享受健康的生活。呼吁广大烟民为了自身及他人健康,立即行动,共同迈向无烟的未来。

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