经过七个月的戒烟历程，受访者感受到了身体的一系列积极变化，以下是他的亲身体验和意外收获：

首先，他发现自己的呼吸变得更为顺畅。戒烟前，运动时胸部常感压迫，戒烟后不仅呼吸轻松了许多，喉咙的不适感也大幅减轻，无论是步行还是跑步，都感到愉悦。

其次，戒烟让他口气清新，提升了社交自信。不再担心与人交谈时口气的问题，使得他在社交场合更加自在。

第三，他的皮肤状况得到了改善。戒烟后，皮肤变得细腻，肤色也更加红润，这是因为身体在逐渐排除毒素，血液循环改善。

第四，戒烟提高了他的睡眠质量，白天精力也更加充沛。之前常常疲惫不堪，现在每晚都能享受良好的睡眠，工作效率也随之提高。

最后，戒烟为他的家庭带来了和谐的氛围。家人对他的改变感到骄傲，家庭关系更加亲密，也有了更多时间与家人共享美好时光。

总结来说，戒烟七个月后，受访者体验到了身体和精神上的多重惊喜，这些变化不仅提升了他的生活质量，也增强了他在生活各个方面的幸福感。他鼓励仍在吸烟的朋友们为了自己和家人的幸福，尽早戒烟，迎接更健康的生活。