戒烟成功后，很多人会发现自身的抵抗力似乎有所降低。面对这样的问题，我们该如何应对呢？以下是一些建议：

首先，要养成规律的作息，确保每天有7-8小时的充足睡眠，避免熬夜，这对于身体恢复和免疫力提升至关重要。

其次，在饮食上要注重营养均衡。增加蔬菜和水果的摄入，它们富含的维生素、矿物质和膳食纤维能增强免疫力。同时，适量摄入优质蛋白质，比如鱼、肉、蛋、奶等，有助于修复受损细胞。此外，要限制高热量、高脂肪食物的摄入，保持饮食清淡。

再者，适度运动也是提高免疫力的重要途径。可以选择散步、慢跑、游泳等适合自己的运动方式，每周至少3-5次，每次30分钟以上。

保持良好的心态同样重要。学会释放压力，保持社交活动，培养兴趣爱好，这些都有助于提高生活质量，进而提升免疫力。

最后，定期体检也是必要的。通过体检了解身体状况，如有需要，可咨询医生，调整生活方式，以增强抵抗力。

综上所述，通过良好的作息、合理的饮食、适度的运动、积极的心态和定期的体检，我们能有效应对戒烟后抵抗力减弱的问题，迈向更健康的生活。