《土法戒烟秘籍：传统偏方助你摆脱烟瘾》

1. 柠檬蜂蜜戒烟法：选用新鲜柠檬，榨取汁液后加入适量蜂蜜，混合均匀。每日清晨空腹饮用一杯，坚持一周，有助于减轻烟瘾。

2. 花草茶戒烟法：选用干菊花、金银花、枸杞子、红枣等，泡水饮用。每日坚持，不仅能缓解烟瘾，还有清热解毒、养肝明目的效果。

3. 食疗戒烟法：

- 核桃：核桃富含蛋白质、脂肪、矿物质等，有补脑、润肺、止咳的作用。每日食用3-5个核桃，有助于减轻烟瘾。

- 南瓜：南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素等，有润肺、止咳、解毒的功效。每日适量食用南瓜，有助于戒烟。

- 蜂蜜：蜂蜜有润肺、止咳、解毒的功效。每日清晨空腹饮用一杯蜂蜜水，可缓解烟瘾。

4. 穴位按摩戒烟法：按摩足三里、肺俞、太渊等穴位，每日5-10分钟。这些穴位有助于调节肺气、缓解烟瘾。

5. 戒烟注意事项：

- 明确戒烟目标，制定切实可行的计划。

- 保证充足睡眠，避免熬夜。

- 保持乐观心态，积极面对戒烟过程。

- 加强体育锻炼，提高身体素质。

- 避免接触烟草及吸烟人群，降低复吸风险。