戒烟过程中，不少朋友会遭遇心慌、心悸的困扰。这些症状的出现，既有生理因素，也有心理压力。下面，我们就来聊聊戒烟引起的心慌心悸，看看它是如何产生的，以及有哪些应对策略。

首先，心慌、心悸是戒烟初期常见的症状。戒烟者可能会感到心跳加速，胸部压迫，甚至出现焦虑情绪。

其次，这些症状的产生主要与尼古丁戒断反应有关。长期吸烟的人，身体对尼古丁产生了依赖，戒烟后，身体会逐渐减少尼古丁的摄入，从而引发一系列戒断反应，心慌、心悸便是其中之一。

此外，心理因素和生理因素也会导致心慌、心悸。在戒烟过程中，焦虑、紧张等心理压力，以及身体调整带来的生理变化，都可能引发这些症状。

面对心慌、心悸，戒烟者可以采取以下措施：调整心态，保持乐观；逐渐减少吸烟量；增加运动，改善心血管功能；保证充足睡眠；调整饮食，多吃富含维生素、矿物质的食物；如果症状严重，及时寻求专业医生的帮助。

总之，戒烟引起的心慌心悸是尼古丁戒断反应的一部分，但通过调整心态和采取科学的方法，戒烟者可以顺利度过这一阶段，迎接健康的生活。