戒烟后，口腔异味会逐渐减轻，通常在戒烟后的1-2周内就能感受到改善。喉咙不适在戒烟初期可能会出现干燥、疼痛等不适，但通常也能在1-2周内得到缓解。肺功能恢复使得气短现象减轻，这一过程大约需要1-2个月。戒烟初期，尼古丁戒断反应可能导致焦虑、烦躁，这些情绪波动通常也会在1-2周内得到控制。戒烟后，头痛和睡眠障碍也可能出现，但同样，这些症状通常在1-2周后就会消失。

口腔异味、喉咙不适、焦虑烦躁、头痛以及睡眠障碍等戒烟症状的消失时间大多在1-2周至1-2个月之间。在戒烟过程中，保持良好的心态是至关重要的。适量运动可以帮助缓解症状，增强体质。注意饮食，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，也有助于身体恢复。避免接触二手烟，尽量远离吸烟环境，可以减轻症状。同时，与家人和朋友分享戒烟经历，寻求他们的支持和鼓励，也是很有帮助的。

总之，尽管戒烟后症状的持续时间因人而异，但通常在1-2个月内会逐渐减轻。了解这些症状的消失时间，能让我们更有效地应对戒烟过程中的不适，保持积极的态度，相信我们都能成功戒烟，迈向更健康的生活方式。