戒烟过程中，很多人都会遇到身体疲乏的问题。这种现象的出现，主要是由于身体对尼古丁的依赖在戒烟后逐渐解除，导致一系列不适，全身乏力便是其中之一。以下是一些应对全身乏力的非医疗方法。

首先，要确保充足的睡眠，每天保持7-8小时，这有助于身体恢复和提升免疫力。其次，合理安排作息，避免熬夜，规律的生活习惯有助于身体适应戒烟的过程。

在饮食上，可以适当增加蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，以帮助身体恢复。同时，补充维生素和矿物质也很重要，新鲜蔬菜、水果和坚果都是不错的选择。应避免油腻、辛辣的食物，以免加重不适。

适度运动也是缓解全身乏力的有效方式。慢跑、快走等有氧运动能增强心肺功能，而全身拉伸运动则有助于缓解肌肉紧张，提升舒适度。

心理调适同样关键。保持乐观的心态，与家人朋友分享戒烟心得，寻求他们的支持。适当放松，如听音乐、看电影等，也能帮助缓解压力。

总之，在戒烟期间，通过调整作息、饮食、运动和心理状态，可以有效缓解全身乏力的症状。保持耐心和毅力，相信自己能够成功戒烟。