戒烟成功后，很多人都会面临一个新问题——嗜睡。这究竟是怎么回事呢？我们又该如何应对这种戒烟后的后遗症呢？

首先，嗜睡的原因主要有以下几点：一是尼古丁的缺失，它原本是刺激中枢神经系统的兴奋剂，戒烟后，身体缺少了这种刺激，就可能出现嗜睡、疲劳等症状；二是生理调整，身体需要时间来适应没有尼古丁的状态；三是心理因素，戒烟后，焦虑、紧张等情绪可能导致睡眠质量下降。

那么，我们该如何应对这种嗜睡问题呢？以下是一些建议：

1. 逐步减少吸烟量，让身体逐渐适应没有尼古丁的状态。

2. 保持规律的作息时间，改善睡眠质量。

3. 增加运动量，促进血液循环，提高身体代谢。

4. 注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，提高身体免疫力。

5. 保持积极的心态，学会放松自己，避免过度紧张和焦虑。

6. 睡前进行适当的放松活动，如泡澡、听轻音乐等。

7. 尽量避免咖啡因和酒精，以免干扰睡眠。

虽然戒烟后的嗜睡问题可能会让人感到困扰，但只要我们采取合理的应对策略，保持耐心和毅力，相信不久的将来，戒烟者将迎来一个更加健康、充满活力的生活。