在繁忙的生活节奏和高压环境下，烟与色似乎成了许多人难以割舍的“伴侣”，但它们却在无形中损害着我们的身心健康。今天，我要分享自己的戒烟戒色经历，希望能给大家带来一些启发，帮助我们找回那个清新的自我。

首先，谈谈我的戒烟经历。我戒烟的初衷是为了健康，因为长期吸烟让我身体素质下降，呼吸道疾病频发。我明确了戒烟的决心后，制定了详细的戒烟计划，设定了戒烟日期，并逐渐减少吸烟量。在戒烟初期，我尝试了口香糖、戒烟贴等替代品来缓解焦虑和烦躁。最重要的是，我坚持到底，最终成功戒烟。

接下来是戒色之路。戒烟成功后，我开始关注自己的色欲问题，并了解到过度追求色欲对身心健康的危害。为了摆脱色欲的困扰，我调整了生活习惯，减少了上网时间，积极参加体育锻炼，培养兴趣爱好。同时，我时刻提醒自己要自律，最终成功戒除了色欲。

总结来说，通过戒烟戒色，我找回了一个清新自我。在这个过程中，我深刻认识到，健康的生活习惯、坚定的信念和自律是成功的关键。希望我的经验能给大家带来启示，让我们一起努力，找回那个清新自我，过上更加美好的生活！