戒烟后，体重确实有可能会上升。这是因为吸烟时，尼古丁能刺激人体分泌一种名为“食欲素”的物质，这种物质能抑制食欲，让人感到饱腹。戒烟后，这种抑制作用消失，食欲素水平下降，食欲随之增加，可能导致体重增加。

对于选择一次性戒烟的人来说，他们在戒烟初期可能会遇到体重上升的问题。研究显示，戒烟后3个月内，体重平均会增加2-3公斤。但随着戒烟时间的推移，食欲逐渐恢复正常，体重增加的速度也会减慢，有些人甚至可能减轻体重。

面对戒烟后的体重增加，可以采取以下措施：

1. 健康饮食：调整饮食结构，多吃蔬菜、水果和粗粮，减少高热量、高脂肪食物的摄入。

2. 适量运动：增加体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于消耗热量，减轻体重。

3. 心理调适：保持积极的心态，避免因体重增加而影响戒烟的决心。

4. 寻求支持：与家人、朋友分享戒烟经历，寻求他们的支持和鼓励。

总之，戒烟后体重增加虽属正常，但我们可以通过调整生活方式来应对。一次性戒烟虽在初期可能带来体重增加，但从长远来看，戒烟带来的健康益处远超体重增加的风险。让我们携手努力，追求健康的生活方式。